![Γιαούρτι Λαχανικά και φρούτα για δραστικότητα](/images/άρθρα/51/Γιαούρτι%20Λαχανικά%20και%20φρούτα%20για%20δραστικότητα.png)
Δυσαρεστημένος με τη στύση σας ή έλλειψη στύσης; Ναι, αυτό είναι λόγος ανησυχίας γιατί η σεξουαλική δύναμη είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής ενός άνδρα.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να αποτύχεις στο κρεβάτι. Υπάρχει επίσης μια σειρά από φάρμακα που μπορούν να αποκαταστήσουν την ανδρική δύναμη. Αλλά όχι λιγότερο σημαντικά είναι τα προϊόντα για στύση, η σωστή διατροφή διατηρεί τη φυσιολογική τεστοστερόνη (ανδρική ορμόνη).
Λόγω του σφιχτού προγράμματος εργασίας, οι εκπρόσωποι του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας τρώνε διάφορα ημικατεργασμένα προϊόντα βιαστικά. Φυσικά, το σώμα δεν λαμβάνει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα και ως αποτέλεσμα υποφέρει η δομή του αναπαραγωγικού συστήματος.
Συνιστάται τι να φάτε
Επιπλέον, χάνεται το έργο των πεπτικών οργάνων, συσσωρεύεται χοληστερόλη, η οποία διαταράσσει το μεταβολισμό. Αυτό οδηγεί σε καρδιαγγειακές παθήσεις, η ροή του αίματος στα όργανα της πυέλου εξασθενεί, γεγονός που οδηγεί σε στυτική δυσλειτουργία.
Εάν δείτε έναν γιατρό με αυτό το πρόβλημα, το πρώτο πράγμα που θα κάνει είναι να σας συστήσει μια αλλαγή στη διατροφή. Οι γιατροί επιμένουν να σταματήσετε να τρώτε λιπαρά τρόφιμα και να στραφείτε σε προϊόντα που αυξάνουν τη στύση, για τα οποία θα μιλήσουμε σε αυτό το άρθρο.
Οι ειδικοί λένε ότι τα αφροδισιακά είναι πολύ χρήσιμα για την ισχύ, αλλά μην νομίζετε ότι αυτό είναι κάτι απόκοσμο. Αρκετά οικονομικά προϊόντα που έχουν θεραπευτικές ιδιότητες, απλά δεν τα γνωρίζουν όλοι. Τα κανονικά και υγιεινά τρόφιμα μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ, όπως:
![τρώτε φράουλες για ισχύ](/images/άρθρα/51/τρώτε%20φράουλες%20για%20ισχύ.jpg)
- Άπαχο κόκκινο κρέας
- θαλάσσιο ψάρι
- Γαλακτοκομικά προϊόντα
- αυγά κοτόπουλου και ορτυκιού
- Θαλασσινά (γαρίδες, στρείδια, καβούρι κ. λπ. )
- μέλι
- λαχανικά και φρούτα
- Λαχανικά (μαϊντανός, σέλινο)
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Μερικοί άντρες λατρεύουν τις παραπάνω τροφές και τις τρώνε τακτικά. Άλλοι πρέπει να τρώνε τουλάχιστον το ήμισυ αυτής της λίστας.
Μενού για πραγματικούς άντρες
Ας ρίξουμε μια ματιά στα προϊόντα ενίσχυσης της στύσης που πρέπει να τρώτε καθημερινά για να παραμείνετε σε φόρμα.
Όσον αφορά το κρέας, προσπαθήστε να επιλέξετε ελαφριές, απλές ποικιλίες με όσο το δυνατόν λιγότερα λιπαρά.
Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι ψαριών:
- πλευρονήκτης
- σκουμπρί
- Σολομός
Η πρωτεΐνη επηρεάζει την ποιότητα του σπέρματος, κάνει το σπέρμα πιο ευκίνητο, μπορεί να ληφθεί από κεφίρ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, κρέμα, κρέμα γάλακτος και τυρί cottage.
Τα κύρια ιχνοστοιχεία (βιταμίνες Α, Β6, Ε), που έχουν θετική επίδραση στη δραστικότητα, περιέχονται στα αυγά κοτόπουλου και ορτυκιού. Συνιστάται να τα καταναλώνετε ωμά ή μαγειρεμένα κάθε μέρα.
Τα θαλασσινά είναι ένα αφροδισιακό που διεγείρει τη σεξουαλική επιθυμία και προάγει μια φυσιολογική στύση. Καλαμάρια, μύδια, λάχανο της θάλασσας - όλες αυτές οι λιχουδιές περιέχουν ακόρεστα οξέα που έχουν θετική επίδραση στη δραστικότητα.
Οι ξηροί καρποί, ειδικά τα καρύδια, είναι εξαιρετικά προϊόντα για την αύξηση της στύσης, εμπλουτίζουν τον οργανισμό με βιταμίνες και φυτικές πρωτεΐνες. Ο κανόνας τους είναι 100 γραμμάρια την ημέρα, αν δεν σας αρέσουν τα καρύδια μπορούν να αντικατασταθούν με φιστίκια, κουκουνάρια ή φουντούκια. Κάθε είδος έχει θεραπευτικές ιδιότητες.
Εάν μειωθεί η δραστικότητα, μπορούν να αλεσθούν σε γουδί και να αναμειχθούν με μερικές κουταλιές της σούπας μέλι, κάτι που θα αυξήσει το θαυματουργό αποτέλεσμα. Οι σπόροι κολοκύθας και ηλίανθου είναι επίσης κορεσμένοι με φυτικά έλαια και χρήσιμα ιχνοστοιχεία.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το μέλι από μόνο του έχει θετική επίδραση στη στυτική λειτουργία. Ως εκ τούτου, θα ήταν φρόνιμο να ακολουθήσετε τις συμβουλές των ειδικών και να εξαλείψετε εντελώς τη ζάχαρη από τα τρόφιμα και να την αντικαταστήσετε με μέλι.
Η σοκολάτα (μαύρη) δεν περιλαμβάνεται στη λίστα με τα απαγορευμένα τρόφιμα, γιατί οι κόκκοι κακάο είναι ένα ισχυρό αφροδισιακό που έχει ευεργετική επίδραση στην ανδρική δύναμη. Λάβετε υπόψη ότι θα πρέπει να προτιμώνται μόνο προϊόντα σοκολάτας υψηλής ποιότητας.
DIY φυσικά διεγερτικά
Η γη μας έδωσε την ευκαιρία να καλλιεργήσουμε υγιή προϊόντα ενίσχυσης της στύσης, οπότε γιατί να μην εκμεταλλευτούμε αυτό το προνόμιο;
Νεαρά καρότα, παντζάρια, ραπανάκια - όλα αυτά τα λαχανικά είναι μια αποθήκη βιταμινών και μετάλλων που χρειάζεται το σώμα. Ενισχύουν και συμβάλλουν στην καλή λειτουργία όλων των συστημάτων, συμπεριλαμβανομένου του σεξουαλικού.
![καρότα για ισχύ](/images/άρθρα/51/καρότα%20για%20ισχύ.jpg)
Μη βιαστείτε να τρέξετε στο φαρμακείο και να αγοράσετε χάπια με ένα σωρό παρενέργειες. Γιατί να δηλητηριάζετε τον οργανισμό με χημικές ουσίες όταν μπορείτε να φάτε μαρούλι, λάχανο και πικάντικα λαχανικά.
Ο μαϊντανός, ο βασιλικός, το σέλινο είναι εξαιρετικές θεραπείες που μας δίνει η φύση. Μην τσιγκουνεύεστε το σκόρδο και τα κρεμμύδια.
Ναι, μια δυσάρεστη μυρωδιά είναι ένα μείον αυτών των φυτών, αλλά αν θέλετε να διατηρήσετε την αρσενική δύναμη για μεγάλο χρονικό διάστημα, χρησιμοποιήστε τα φρέσκα κάθε μέρα. Τα πιάτα από όσπρια (ειδικά τα σπαράγγια) δεν θα είναι επίσης περιττά στη διατροφή σας.
Ποια τροφή κάνει κακό στην ισχύ
Μέχρι αυτό το σημείο έχουμε μιλήσει για ποιες τροφές βελτιώνουν τη στύση, αλλά τι απαγορεύεται αυστηρά να τρώμε; Η θετική δυναμική θα είναι αισθητή μόνο εάν εξαλείψετε εντελώς τα επιβλαβή τρόφιμα από την καθημερινή σας διατροφή.
Τι πρέπει λοιπόν να γίνει ταμπού μια για πάντα;
Αν θέλετε να παραμείνετε άντρας από κάθε άποψη για όσο το δυνατόν περισσότερο, τότε κάντε χωρίς τις ακόλουθες τροφές:
- όλα τα είδη λουκάνικων (καπνιστά, βραστά, τηγανητά). Σχεδόν όλα τα λουκάνικα, τα λουκάνικα και τα λουκάνικα παρασκευάζονται από σόγια, επιβλαβή συντηρητικά και χρωστικές ουσίες. Θα μειώσετε τη σεξουαλική σας δραστηριότητα στο μηδέν.
- Το ρύζι σε οποιαδήποτε μορφή έχει αρνητική επίδραση στη δραστικότητα, καθώς περιέχει υδατάνθρακες.
- ζυμαρικά και αρτοσκευάσματα. Προσπαθήστε να μην τρώτε αυτό το φαγητό. Αντικαταστήστε το λευκό ψωμί με μαύρο ψωμί ή ψωμί ολικής αλέσεως.
- Καφές (ειδικά στιγμιαίος). Μπορείτε να καταναλώνετε όχι περισσότερο από 2 φλιτζάνια την ημέρα. Σε μεγάλες ποσότητες, αυτό το ρόφημα οδηγεί σε στυτική δυσλειτουργία.
- ανθρακούχα ποτά και ενεργειακά ποτά
![καφέ για δραστικότητα](/images/άρθρα/51/καφέ%20για%20δραστικότητα.png)
Παραδείγματα πιάτων που αυξάνουν την ανδρική δύναμη
Έχουμε μελετήσει λεπτομερώς ποιες τροφές αυξάνουν τη στύση και τώρα θέλω να προσφέρω μερικές χρήσιμες και απλές συνταγές.
- Βράζουμε τα αυγά κοτόπουλου, τα ψιλοκόβουμε και προσθέτουμε τα φρέσκα κρεμμυδάκια. Περιχύστε τη σαλάτα με ελαιόλαδο.
- Για να αυξήσετε αποτελεσματικά τη λίμπιντο, ετοιμάστε μια αζα μοσχαρίσιου φιλέτου. Προσθέστε τα αγγουράκια τουρσί και τα κρεμμύδια. Εκτός από τα οφέλη, αυτό το πιάτο θα σας δώσει μια ασυνήθιστη, ευχάριστη γεύση.
- Η σαλάτα λαχανικών (σέλινο, μαϊντανός, βασιλικός) με την προσθήκη καρυδιών και ελαιολάδου βελτιώνει σημαντικά τη στυτική λειτουργία.
- Το κονιάκ Aero έχει αμέσως θετική επίδραση στην αύξηση της ισχύος. Για να το κάνετε αυτό, ανακατέψτε ίσες μερίδες κονιάκ και κονιάκ (100 g το καθένα) με αυγά ορτυκιού. Πιστέψτε με, έχετε εγγυημένα μια μακρά νύχτα που θα θυμάστε.
![Στιφάδο με λαχανικά για ισχύ](/images/άρθρα/51/Στιφάδο%20με%20λαχανικά%20για%20ισχύ.jpg)
Συνοψίζω
Αυτό το υλικό ήταν αφιερωμένο στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας με τη βοήθεια συνηθισμένων, υγιεινών τροφίμων. Επρόκειτο για εύκολα προσβάσιμα υγιεινά προϊόντα που έχουν θεραπευτική δράση. Αλλά θα επιτευχθεί μόνο εάν ακολουθείτε μια τακτική διατροφή και τρώτε υγιεινά.
Είναι ακόμα καλύτερο αν τηρείτε μια καθημερινή ρουτίνα και τρώτε γεύματα ταυτόχρονα. Ούτε η σωματική δραστηριότητα βλάπτει.
Μην βασίζεστε αποκλειστικά στις θεραπευτικές ιδιότητες των προϊόντων. Εάν παρατηρήσετε οποιεσδήποτε ανωμαλίες στη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Θα επιλέξει τη βέλτιστη θεραπεία για την κατάστασή σας, η οποία περιλαμβάνει μια υγιεινή διατροφή. Είμαστε αυτό που τρώμε, να θυμάστε και να είστε υγιείς!